泰拳為全世界熱烈追捧的搏擊運動,由泰拳拳手比賽的訓練中漸漸演變成為現代的高強度帶氧運動,一小時的泰拳班就能消耗800-1000卡路里!而且變化極大,相比其他運動更有趣味性,不沉悶刻板,特別深受女仕歡迎成為KEEP FIT瘦身的主流運動,課程中透過傳統泰拳擊打動作,能極有效地增強心肺功能,身體協調性,爆炸力,提高新陳代謝,加上課堂中正確的體適能訓練,可達至快速減輕體重,修緊肌肉線條,減低身體脂肪率,并在訓練過程中能鍛鍊出強大意志,達至身心健康

WEIGHT TRAINING(重量訓練)-

以增加肌肉強度及體積為目標的運動訓練，運用重型健身器材,針對性地鍛鍊以增加肌肉力量、體積及改善體型，有效地幫助增肌減脂x

HIIT(高強度間歇訓練)-

這類型的運動特色在於透過短時間的高耗能加上短暫歇息的方式來增加心肺系統，降低身體脂肪率

FUNCTIONAL TRAINING(功能性訓練)-

源自物理治療,目的是令復康者在日常生活上掌握正確動作減少肌肉再次受傷，近年成為KEEP FIT主流運動之一，因應身體不同的肌肉以不同的健身裝備制定合適的訓練

按照學員能力及進度,度身制定訓練內容，能更貼身地指導學員正確的泰拳擊打動作，避免造成創傷，一小時的一對一泰拳訓練能有助學員釋出更大量汗水，有效地減輕體重，增強心肺功能，修緊肌肉線條，更特別適合追求泰拳技巧或實戰刺激感的學員

按照學員能力及進度,度身制定訓練內容學員，避免因運動時錯誤的動作而造成創傷，更貼身地輔助學員進行合適重量的訓練，大大降低因運動造成的傷害風險，上課時間更彈性，隨時可以安全有效地運動！